Apa yang Terjadi Kalau Kita Kebanyakan Duduk?

JAKARTA, HAWA – Kebanyakan duduk menjadi kebiasaan baru, apalagi di kalangan pekerja. Artikel ini membahas apa dampaknya bagi tubuh kita.

Manusia merancang tubuhnya untuk tetap aktif. Terlalu lama membuat otot lemas, sirkulasi darah lambat, dan metabolisme melambat. WHO menyebut duduk lebih dari 6 jam sehari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Tidak hanya fisik, ini juga berdampak pada kondisi mental. Kita jadi cepat lelah, mudah stres, dan sulit tidur. Hal ini karena otak tidak menerima cukup oksigen dari peredaran darah yang optimal.

Solusi sederhananya, beri jeda setiap 30 menit. Berdiri, berjalan ringan, atau sekadar meregangkan bahu sudah cukup membantu tubuh kembali aktif. Gunakan pengingat agar tak lupa bergerak.

Kebanyakan duduk tidak bisa dihindari sepenuhnya. Tapi dengan menyelinginya secara teratur, kita bisa meminimalkan risiko dan menjaga tubuh tetap sehat, bahkan saat harus berjam-jam di meja kerja.LIA